لماذا نخاف من التغيير: الأسباب الأكثر شيوعًا


مؤلف: John Stephens
تاريخ الخلق: 27 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث: 28 مارس 2024
Anonim
دورة تدريبية : أسباب الخوف من التغيير
فيديو: دورة تدريبية : أسباب الخوف من التغيير

المحتوى

من الشائع طوال حياتنا أن نجد لحظات يجب علينا فيها القيام ببعضها تغيير في روتيننا: اترك شريكنا ، وغير المدن ، وتجرأ على وظيفة جديدة ، وما إلى ذلك. في هذه اللحظات ، في معظمنا ، يظهر شعور بالخوف والخوف يمكن أن يجعلنا لا نجرؤ على اتخاذ هذه الخطوة ، وبالتالي ، فإننا نظل راسخين في منطقة الراحة.

عليك أن تعلم أن هذا الشعور بالخوف والاحترام شائع جدًا وأننا جميعًا نعيشه ، بدرجة أكبر أو أقل ، ولكن من أين يأتي؟ في مقال علم النفس هذا على الإنترنت سنكتشفك لماذا نخاف من التغيير يمنحك الأسباب الأكثر شيوعًا بالإضافة إلى التكتيكات حتى تتمكن من تعلم التغلب عليها.


الأسباب الأكثر شيوعًا للخوف من التغيير

عندما يتعين علينا إجراء تغيير في حياتنا ، فمن الطبيعي أن نشعر بنوع من الخوف يمكن أن يشبه الشعور بالدوار وعدم الراحة. من أين تأتي هذه المشاعر؟ هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نخاف ومن المهم معرفتها من أجل مواجهتها و استعادة دفة حياتك.

الخوف هو أحد الأعداء الرئيسيين للسعادة لأنه ، بدافع الخوف من المجهول ، من عدم السيطرة ، ينتهي بنا المطاف في النهاية بأن نعيش حياة ليست سيئة ولكنها لا ترضينا تمامًا أيضًا. تغلب على هذا الخوف من الضروري أن تعيش حياتك بالكامل وكيف تريد ذلك حقًا.

هنا سوف نكتشفك لماذا نخاف من التغيير مبينًا الأسباب والأسباب الأكثر شيوعًا:

الخوف من عدم السيطرة على الموقف

هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لخوفنا من التغيير. نحن نعيش حاليًا في واقع نتحكم فيه ، وهو مريح وسهل الإدارة: مدينتنا ، وعملنا ، وأصدقائنا ... هذا ما يسمى "منطقة الراحة" ، وكما يوحي الاسم ، ها نحن هنا جدًا مريح ومستقر.


نحن نتحكم في كل شيء ويمكننا التحكم فيه. ولكن ، عندما يتغير بعض من هذا ، فإنه عندما نبدأ في الشعور بعدم الأمان ، نشعر أنه ليس كل شيء تحت سيطرتنا ، وبالتالي ، فإن هذا الموقف يمكن أن يسبب لنا القلق والخوف وعدم الراحة.

الخوف من الخطأ

أحد الأسباب الرئيسية لخوفنا من التغيير هو الخوف من ارتكاب الأخطاء. من الواضح أننا ، داخل منطقة الراحة الخاصة بنا ، نسيطر على كل شيء ، وبالتالي فإننا بالكاد نرتكب أخطاء ؛ ومع ذلك ، إذا خرجنا من هنا واستكشفنا مجالات أخرى جديدة بالنسبة لنا ، فسيكون من الأسهل علينا أن نخطئ ، وبالتالي ، يمكننا أن نشعر بمزيد من الضعف والضعف.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا اتخذنا قرارًا أكثر صرامة قليلاً ، مثل تغيير الشريك أو الوظيفة ، فمن الطبيعي أن يكون هذا الخوف أكبر. ولكن ، كما يقول المثل "من لا يخاطر ، لا يفوز" ، لذلك من الأفضل أن تخاطر بدلاً من البقاء في موقع خاضع للسيطرة ودون أن تكون راضيًا بنسبة 100٪.


الخوف من المجهول

وأخيرًا ، هناك سبب آخر من أكثر الأسباب شيوعًا لخوفنا من التغيير وهو أن كل شيء غير معروف بشكل عام يميل إلى التسبب في الخوف وانعدام الأمن لدى الناس. إن السير عبر تضاريس غير مألوفة يعني السير في طريق لا نتحكم فيه على الإطلاق ، علاوة على ذلك ، فإننا لا نعرف ما الذي قد يقودنا.

في هذا المقال الآخر نكتشف الآثار الجسدية والنفسية للخوف.

الخوف من تغيير الوظيفة

أحد أكثر المخاوف شيوعًا فيما يتعلق بالتغييرات هو eالخوف من تغيير الوظائف. لماذا يحدث هذا؟ في الأساس لأنه في مكان العمل حيث ترتبط المزيد من العواطف الثقة بالنفس واحترام الذاتإلى. لذلك ، في مواجهة تغيير وظيفي محتمل ، من الشائع أن تساورنا الشكوك حول أنفسنا ، مثل "هل سأكون على مستوى الوظيفة؟" ، "هل أنا مستعد لهذا التغيير؟"

الخوف من تغيير الوظائف هو خوف شائع ولكن يجب التغلب عليه من أجل السماح لأنفسنا بالتقدم والنمو في بيئة العمل. إذا سمحنا لأنفسنا أن يسترشدنا بهذا الخوف ، في النهاية يمكننا أن نتعثر في مهنة أو في فئة لا تقنعنا تمامًا. يمكننا أن نعطي المزيد من أنفسنا ، ولكن ، لهذا ، من المهم أن نؤمن بأنفسنا ، وقبل كل شيء ، أن نجرؤ على اتخاذ الخطوة.

في هذه المقالة الأخرى ، سوف نكتشف المخاوف المتكررة الناتجة عن تدني احترام الذات.

الخوف من تغيير المدن

قد يكون هناك أيضًا الموقف الذي تساءلت فيه عن سبب خوفنا من التغيير لأن إمكانية تغيير المدن قد أثيرت. يكون الخوف الثاني الأكثر شيوعًا أن هناك مع العمل الذي ذكرناه سابقًا ؛ يظهر سبب هذا الخوف لأن مدينتنا هي المكان الذي نشعر فيه بالأمان التام: فنحن نسيطر على النقل والأحياء والمطاعم أو الأماكن ، ولدينا أصدقاء وعملنا وما إلى ذلك.

تغيير المدينة يمكن أن يعني تغيير شامل في الحياة، إعادة التشغيل من الصفر وابدأ حياتك من جديد. وهذا يجعلك دائمًا تشعر بالدوار. لكن هذه المشاعر لا يمكن أن تتحكم بنا ، علينا قبولها ثم التغلب عليها. من المهم أن تفهم سبب حدوث هذا الموقف لك ، ولكن أيضًا أن تتسلح بشجاعة و اتخذ القرار الذي تريده حقًا. لا تدع الخوف يأخذها لك.

تغلب على الخوف من التغيير بهذه النصائح

الآن بعد أن عرفت سبب خوفنا من التغيير ، من المهم أن نعرف ماذاأفضل طريقة للتغلب عليها حسنًا ، بهذه الطريقة ، سنتمكن من تجنب اتخاذ قراراتنا. علينا أن نتعلم كيف نكون نحن من يوجه حياتنا ، فالخوف هو عاطفة طبيعية ولكن لا ينبغي أن يكون مستشارنا أبدًا.

اسمعها ، وحللها ، ثم تجاوزها وتجرؤ على العيش بالطريقة التي تريدها حقًا. هذه هي الخطوة الأولى للاستمتاع بحياة كاملة ومرضية.

  • فكر بإيجابية: من أجل التغلب على الخوف من التغيير ، من الضروري ، بدلاً من سماع السلبيات التي يمكنك تجربتها مع هذا الموقف فقط ، أن تأخذ منعطفًا في عقلك وتفكر في كل ما ستتعلمه ، والشعور بالرفاهية والرضا الذي ستحصل عليه. .. من المهم أن تقلب العملة حتى تجرؤ على اتخاذ الخطوة. الإيجابي يجب أن يفوق السلبي ، لا تنساه!
  • صقل شجاعتك: إنها صفة لا نعمل عادة لنجد أنفسنا في بيئة معروفة ونتقنها. ومع ذلك ، من المهم جدًا في هذه الحياة أن نكون شجعانًا ، وأن نجرؤ على اتخاذ الخطوة التي نريدها ، وأننا نحن من يتحكم في حياتنا. لا تدع الخوف يطغى عليك وإظهار الجانب الأشجع فيك.
  • اذهب خطوة بخطوة: ليس عليك أن تجبر نفسك. هذا ضروري لأن الموقف نفسه يسبب لك التوتر بالفعل ، لذلك ، أقل ما عليك فعله هو ممارسة المزيد من الضغط. اقترب من هذا التغيير بموقف بطيء وهادئ ، وحاول رؤية جميع أجزاء العملية ومواجهتها واحدة تلو الأخرى. هذه طريقة بسيطة للمضي قدمًا بهدوء ودون ضغوط.

وتذكر: الخوف هو عاطفة طبيعية. يخاف الجميع من التغييرات ، على الرغم من أن الكثير من الناس يشعرون أنها فرصة جديدة ، وهم ، وتحدي. حاول أن تراها هكذا أيضًا ، وبهذه الطريقة ستتمكن من العيش كما تريد حقًا.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس على الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا نخاف من التغيير: الأسباب الأكثر شيوعًا، نوصيك بإدخال فئة المشاعر لدينا.

شائع